كيف تجعلين طفلك يأكل جيداً

كيف تجعلين طفلك يأكل جيداً

إن جعل الأطفال يأكلون جيدًا يشكل صداعًا لكثير من الآباء. تُظهر المواضيع والمحتوى الساخن في الأيام العشرة الماضية أن الآباء يشعرون بالقلق عمومًا بشأن كيفية جعل الأطفال يقعون في حب الأكل من خلال الأساليب العلمية والتفاعلات المثيرة للاهتمام. فيما يلي بيانات منظمة وتوصيات مفصلة لمساعدتك في حل هذه المعضلة.

1. إحصائيات المواضيع الساخنة في آخر 10 أيام

2. نصائح عملية للسماح لطفلك بتناول الطعام بشكل جيد

1.خلق بيئة طعام ممتعة

إن ما يشعر به طفلك تجاه بيئة تناول الطعام يؤثر بشكل مباشر على رغبته في تناول الطعام. يُنصح باختيار مطعم مشرق وتشغيل الموسيقى الخفيفة وتجنب انتقاد طفلك أو إجباره أثناء تناول الوجبات.

2.أوقات الوجبات الثابتة

ضعي جدولاً منتظماً للوجبات لمساعدة طفلك على تطوير ساعته البيولوجية. وفيما يلي جدول الوجبات الموصى به:

3.اجعل الطعام ممتعًا

قم بتحفيز اهتمام طفلك بالطعام من خلال تقديم أطباق مبتكرة أو السماح له بالمشاركة في إعداد الطعام. على سبيل المثال، قومي بتقطيع الفاكهة إلى أشكال لطيفة أو اسمح لطفلك بالمساعدة في تقليب السلطة.

4.تقديم الأطعمة الجديدة تدريجياً

وفقًا للمناقشات الساخنة التي دارت خلال الأيام العشرة الماضية، تعد الطرق التالية فعالة لتقبل الأطفال للأطعمة الجديدة:

5.الحد من الوجبات الخفيفة والمشروبات

التحكم في كمية الوجبات الخفيفة بين الوجبات لتجنب التأثير على شهيتك للوجبة الرئيسية. وعلى وجه الخصوص، التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.

3. الأسئلة المتداولة

س: ماذا علي أن أفعل إذا كان طفلي يريد دائمًا اللعب أثناء تناول الطعام؟

ج: قم بإنشاء "منطقة مخصصة لتناول الطعام"، وقم بإزالة الألعاب، وحافظ على نظافة الطاولة. حدد وقتًا معقولًا لتناول الوجبة (20-30 دقيقة)، وسيتم أخذ الأطباق بعيدًا بعد انتهاء الوقت المحدد.

س: كيف يمكن معرفة ما إذا كان الطفل ممتلئًا؟

ج: لاحظ الإشارات التالية: أدر رأسك لتجنب الملعقة، وأغلق فمك بإحكام، وادفع الطعام بعيداً. لا تجبر طفلك على تناول كل الطعام.

س: ماذا أفعل إذا كان طفلي يأكل الأرز الأبيض فقط؟

ج: حاول تقطيع الخضار وخلطها مع الأرز، أو تلوين الأرز بمكونات طبيعية (مثل عصير الجزر) لزيادة تنوع الطعام تدريجياً.

4. مشورة الخبراء

بناءً على الآراء الأخيرة لخبراء الأبوة والأمومة:

يتطلب جعل طفلك يأكل جيدًا الصبر والمهارة. تذكري أن كل طفل لديه إيقاعه الخاص في الأكل، وما يحتاج الآباء إلى فعله هو توفير الأطعمة المتوازنة من الناحية الغذائية وتجربة وجبة إيجابية بدلاً من إجبارهم على تناول الطعام. التزمي بهذه الأساليب وستجدين أن عادات الأكل لدى طفلك ستتحسن تدريجياً.